7 книг про те, як навести лад у домі, в житті та в думках
Прибирання допомагає скинути напругу, заспокоює і вивільняє творчу енергію. Маніакальне наведення ладу, як і будь-яка крайність, ні до чого, але, розбираючи час від часу завали на столі, у справах і в голові, ми здобуваємо ясність розуму і внутрішню гармонію. Сім книг про цей цінний ритуал.
«Школа Флайледі. Як навести лад удома і в житті» Марла Сіллі
Ця книга для тих, хто почувається вигнанцем у світі організованих і дисциплінованих людей. Хто втомився від хаосу у своєму домі і всередині себе, хто страждає на синдром «Не дай боже, хтось зайде» (і побачить мій бедлам). Марла Сіллі запевняє, що й сама була такою. Правда це чи всього лише ефектний хід, неважливо. Головне – вона придумала ефективну систему приборкання цього хаосу, якій із задоволенням слідує безліч жінок по всьому світу. Система називається Флайледі (від англійського fly – «літати»), тому що Марла навчає зовсім не тому, як справлятися з прибиранням у домі, її кредо – «Як полюбити себе і літати». Спочатку те, що вона пропонує, може здатися гламурною нісенітницею. Наприклад, неодмінно взувати вдома туфлі й робити макіяж. Але поступово стає зрозуміло, що Сіллі втягує нас у дотепну і цілком психологічну гру. І якщо грати за її чіткими правилами, то, дивись, і справді простір навколо і всередині нас почне розчищатися. (Альпіна Паблішер, 2016).
«Магічне прибирання. Японське мистецтво наведення ладу вдома і в житті» Марі Кондо
30-річна японка Марі Кондо, консультантка з домоводства, пропонує оточити себе виключно тими речами, які приносять радість, і створити комфортні умови для життя. А для цього слід відмовитися від безлічі речей, до яких ми звикли. Предмети, які дорогі як пам’ять про події минулого, виявляються не тільки «довгожителями» в нашому домі, а й головним джерелом безладу, переконана авторка. Вона пропонує провести трохи часу з цінною для нас річчю, сфотографувати її і примиритися з тим, що вона більше не належить нашому сьогоднішньому життю. Розлучатися з минулим важливо, щоб звільнити місце для теперішнього і майбутнього – у прямому і переносному сенсі. (Ексмо, 2016).
«Викидаємо старі черевики! Даємо життю новий напрямок» Роберт Бетс
Німецький психолог Роберт Бетс робить приблизно те саме, що і дбайливі господині, які розбирають у дні весняного генерального прибирання дальні полиці шаф: він уважно аналізує настанови, стереотипи мислення і почуття, що захаращують нашу свідомість і заважають жити. Вічний дефіцит часу і тривога через чужі справи, самоствердження і бажання бути бездоганним, пригнічені почуття і ставлення до минулого як до важкого тягаря… Все це – ті «старі черевики», звичні схеми поведінки, з яких ми давно виросли. Подолати старі програми мислення і жити усвідомлено цілком реально, якщо (хоча б) постаратися чесно відповісти собі на прямі неприємні запитання, які в чималій кількості ставить перед читачем автор. (Весь, 2015).
«Муза і чудовисько» Яна Франк
Якщо ви нічого не встигаєте, книжка дизайнерки Яни Франк допоможе вам позбутися хаосу. Насамперед авторка адресує її людям творчих професій, переконаним, що натхнення і лад несумісні. Яна роками боролася з власною неорганізованістю, а тепер встигає все – писати книги, викладати, вести господарство і виховувати дитину. Її рецепти управління часом ясні, дотепні й відкривають такі привабливі перспективи, що хочеться випробувати їх негайно. «Тут починається нове життя» – так озаглавлена друга частина книжки, але по суті вся вона – про те, як почати нове життя, набагато ефективніше й осмисленіше. (Манн, Іванов і Фербер, 2013).
«Куди б ти не йшов – ти вже там» Джон Кабат-Зінн
Надійний спосіб заспокоїти свій розум і звільнитися від тривожних думок, які створюють у голові хаос і поглинають розумову енергію без жодної користі, – зайнятися медитативною практикою. Познайомитися з нею допоможуть книги одного з головних авторитетів у галузі практик усвідомленості Джона Кабат-Зінна. Вправи, які він пропонує, потрібно виконувати щодня (як чищення зубів та інші гігієнічні процедури). Вони допомагають нам фокусувати свою свідомість на теперішній миті, концентруючи увагу на диханні, на тілесних відчуттях, на звуках, що нас оточують. Поступово, крок за кроком, це допоможе притлумити нав’язливі думки, зняти стрес і навести лад у голові. (Відкритий світ, 2006).
«Рік щастя. Be happy. 365 вправ для кожного дня» Ізабель Філльоза
Вчитися жити своїм життям можна по-різному. Варіант, який пропонує французька психоаналітикиня Ізабель Філльоза (або, правильніше, Ізабель Фійоза, Isabelle Filliozat), простий і приємний: на кожній сторінці книги – вправи, які допоможуть налагодити стосунки з іншими, помиритися з минулим або краще зрозуміти себе. Наприклад, в один із днів авторка пропонує просто усвідомлено дихати, в інший – подумати про те, ким ви захоплюєтеся, у третій – порадувати дитину… Для виконання завдань необхідно знайти час, відсторонитися від звичного виру справ і зосередитися на собі та своїх відчуттях. (РІПОЛ класик, 2006).
«Без метушні. Як перестати поспішати і почати жити» Карл Оноре
Ще один спосіб навести лад у власному житті – сповільнити її темп. Та шалена швидкість, на якій ми живемо, загрожує нашому здоров’ю і душевному благополуччю та робить нас менш ефективними, пояснює канадський журналіст Карл Оноре. Усвідомлення небезпеки такого способу життя прийшло порівняно недавно, заклики сповільнитися звучать усе гучніше і на Заході, і на Сході. Дедалі більше прихильників ідеї SlowLife – повільного життя, які виступають за зниження обертів у всіх сферах: у роботі, у сексі, за їжею, у години дозвілля, у спілкуванні з дітьми, у музиці, у медицині. Про кожен із цих напрямків і про ті чудові бонуси, які дає неквапливе й осмислене проживання життя, Карл Оноре, один із впливових ідеологів SlowLife, розповідає соковито й запально, і завербувати нових прихильників серед російських читачів йому, схоже, не складе труднощів. (Альпіна Паблішер, 2014).
Джерело: http://etozhizn.ru/7-knig-o-tom-kak-navesti-poryadok-v-dome-v/2/