13 секретів, як правильно ставити цілі

Навіщо нам потрібно ставити цілі? Так простіше зрозуміти, чого ми хочемо. Саме ми, а не батьки чи начальство. Плюс, потрібно кудись рухатися, інакше життя перетвориться на нудне болото. Зрозумівши, як правильно ставити цілі, ми пришвидшимо виконання всіх бажань і знайдемо відповідь, як же зробити їх реальними. Але перед тим, як ставити цілі, потрібно розібратися, чим же вони відрізняються від мрії чи бажання.

Що таке мета і що таке бажання?

Відмінності між ними є. Бажання являє собою щось середнє між вибором і неоднозначним хотінням, тому може бути і цілком абстрактним, і конкретним. Бажання зазвичай усвідомлене, супроводжується роздумами про те, навіщо ж нам це потрібно, і наявністю не надто чітких, але все ж уявлень про те, як його можна виконати.

А от мета-предмет цілком собі реальний, при цьому може бути навіть не предметом, але людина саме до цього прагне і робить кроки для того, щоб цього досягти.

Мета має такі ознаки, як конкретна форма тієї речі, яку людина бажає отримати. Це може бути не машина і не житло, а й подорож за кордон, весілля з коханою людиною, посада мрії або ж одужання батьків чи молодшої сестри. Крім того, ви легко відповісте на запитання, навіщо ж вам потрібно досягти цієї мети, і робите все, щоб вона здійснилася.

Як же ставити їх правильно?

Розраховувати виключно на свої можливості та сили.

Просто потрібно розуміти, що відповідальність за реалізацію цілей — тільки ваша. Так ви точно не зіпхнете провину за свої невдачі на когось іншого. Краще ставити перед собою такі цілі, які ви зможете без чиєїсь допомоги матеріалізувати.

Правильність формулювання.

Якщо ви думаєте, що всесвіт і підсвідомість безсловесні — ви абсолютно не праві. Просто вони розуміють усе в найпрямішому сенсі. Грубо кажучи, якщо ми кажемо, що хочемо здоров’я, то підсвідомість розуміє тільки те, що ми цього хочемо, а отже, нічого не робить для здійснення. Тому мета — це не «я хочу схуднути», а «худну», точніше, «стаю стрункішою» (слово «худо» — не дуже гарне). І нарешті, забудьте про «не» в цілях. Про це багато говорилося, але досі люди «не хочуть хворіти», замість того, щоб бути здоровими. Приклад — мама автора, яка лікувала свою кішку і говорила: «Не хочу, щоб померла моя кішка»… Кішка так і не одужала, а якби мама дала собі іншу настанову, результат хвороби домашньої улюблениці, напевно, був би іншим. Ще в цілях не повинно бути дієслів «повинен», «треба», «необхідно». Змінюємо їх на «можу» або «в моїх силах». І нарешті, все потрібно записувати. Якщо ви думаєте, що будете пам’ятати свою мету, то ви абсолютно не праві. У голові не втримати нічого, до того ж, у думках усе сформулювати значно важче, ніж на папері.

• Велику мету розбийте на підцілі. Звісно, свідомості буде важко одразу ж зрозуміти, як можна купити будинок за кордоном. Але якщо ви спочатку поставите мету вдвічі підвищити свій дохід, потім утричі, потім… То з часом рівня, що дозволяє купити будинок за кордоном, ви таки досягнете. А ще досягнення навіть найнезначнішої мети підганятиме й мотивуватиме вас.
• Конкретизуйте. Просто вивчити японську може означати і знання двохсот слів, і можливість зв’язати пару речень, а може означати можливість вільно нею розмовляти з японцями. Як саме ви хочете вивчити японську?
• Дозволяйте вимірювати результат цифрами. Так простіше. Бажаючи схуднути, визначтеся одразу ж, на скільки: на 5 кг, на 20 чи на 30.
• Визначайтеся зі строками. Бажання збільшити відвідуваність вашого сайту до кількох тисяч осіб — це просто бажання. А от якщо ви плануєте збільшити відвідуваність до п’яти тисяч на добу за два місяці — це вже мета. Про цифри варто поговорити детальніше, але пізніше.
• Не соромтеся коригувати мету. Життя тече і змінюється, тому потрібно бути гнучкішими, ніж усі повороти долі. Уникайте закостенілості в устремліннях!
• Мета та її наслідки обов’язково і неодмінно мають вас приваблювати. І звісно, вам має бути цікаво просто цього досягати. Інакше навіщо вона вам?
• Вірте в те, що мета досяжна.

Сформувавши, закріпіть мету в підсвідомості і перейміться нею.

Кілька секретів досягнення цілей:

• Якщо ви не визначили строк досягнення, зупиніться на цифрі 90 днів. За цей час запал не зникне, а мета не забудеться, та й перші результати будуть.
• Якщо у вас є кілька цілей, визначтеся з ключовою. Вона притягне всі інші, або ж для її виконання знадобляться інші, не ключові цілі.
• Визначтеся обов’язково і з причиною. Чому вам хочеться досягти цієї мети? Що ви відчуєте, коли досягнете її, і що вона вам дасть? Чим вона допоможе стати вам кращими?
• Візуалізуйте. Дайте мозку і свідомості можливість поглянути на те, до чого ви прагнете, і прагнути буде простіше. Це може бути хоч карта бажань, хоч просто добірка фотографій в одній папці.
• Створюйте ритуали. Не жертвопринесення чи заклинання, а моделі поведінки, доведені до автоматизму й такі, що стали прив’язками до мети. Краще проводити ці ритуали ввечері перед самим сном і вранці.

Джерело: https://motivation-life.ru/samorazvitiye/722-13-sekretov-kak-pravilno-stavit-celi.html